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Un régime ensoleillé pour vivre plus longtemps !

Mes Petites recettes magiques régime crétois_c1 (1)

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Marie Borel, journalistes santé, vous fait découvrir les bienfaits de ce régime méditerranéen. Un mode d’alimentation pour vivre mieux et plus longtemps !

« Fin 2010, l’Unesco a ajouté́ un élément à la liste du Patrimoine culturel immatériel de l’Humanité́ : le régime méditerranéen. Aussi appelée régime crétois, cette manière de manger est issue des traditions culinaires et nutritionnelles du pourtour méditerranéen. Et tout particulièrement de cette petite île située au sud de la Grèce : la Crète. Est-ce parce qu’ils vivent sur une île que les Crétois ont su préserver plus longtemps que les autres leurs habitudes nutritionnelles traditionnelles ? Probable. Toujours est-il que dans ce petit coin de paradis, les maladies cardio-vasculaires sont beaucoup plus rares que dans le reste du monde occidental. Les gens y vivent plus longtemps, en meilleure santé́, et sont moins exposés au surpoids. »

Dans ce guide de recettes méditerranéennes, on découvre…

  • les 10 règles de base du régime crétois : manger beaucoup de fruits et légumes, diminuer sa ration de viande, cuisiner à l’huile d’olive…
  • les bienfaits du régime pour le physique et le psychique : une bonne circulation veineuse, un bon transit intestinal, prévenir les effets du stress…
  • les aliments magiques du régime crétois : les coquillages et fruits de mer, la figue, l’huile d’olive, le melon…
  • 80 recettes réalisées avec seulement 4 ingrédients à chaque fois : crème d’aubergine au curcuma, salade tricolore, saumon en papillote de verdure, flan aux poires… et encore plein d’autres surprises culinaires !

+ des menus spécial antistress, anti-âge, minceur ou anticholestérol à télécharger gratuitement en fin d’ouvrage !

 

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3 Responses to Un régime ensoleillé pour vivre plus longtemps !

  1. PILLARD 20 septembre 2015 at 19 h 28 min #

    votre livre est très bien mais c’ est très regrettable que je ne puisse pas accéder
    au supplément gratuit de recettes comme promis dans le livre et sur
    votre site

    • Elise Iwasinta 21 septembre 2015 at 10 h 08 min #

      Bonjour,
      Pour cela, il vous suffit d’accéder à l’adresse indiquée en fin d’ouvrage : http://quotidienmalin.com/regime-cretois/
      Bien à vous,
      Elise, éditions Leduc.s

    • pillon.josiane 18 septembre 2016 at 12 h 32 min #

      j’ai entendu parler du regime cretois en bien les recettes m’interesse

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