La grossesse est un moment spécial dans la vie d’une femme ; neuf mois très particuliers pendant lesquels le corps va changer, ce qui demande pas mal lâcher-prise de la part de la future maman. Certes, il s’agit de pouvoir mieux accueillir Bébé, mais… Jusqu’à quel point doit-on changer ?! Lucile Woodward nous rassure : s’il est extrêmement difficile de ressembler à un top-model pendant ces neuf mois, il est en revanche possible de limiter la prise de poids et de muscler le corps pour pouvoir garder de l’énergie et porter Bébé plus facilement…
Les futures mamans trouveront donc, dans ce guide très pratique :
– Les bons réflexes « alimentation » pour limiter la prise de poids et les conseils « forme » pour soulager les maux de la grossesse (nausées, jambes lourdes, douleurs dans les côtes).
– Des mouvements simples et les meilleurs étirements pour des jambes toniques, des fesses musclées, des bras fins et un dos costaud pendant la grossesse + des séances complètes trimestre par trimestre.
– Cardio running, cardio piscine, cardio vélo et même cardio poussette… Un programme en 4 semaines pour reconstruire progressivement des muscles toniques, une silhouette dynamique et un système cardio-vasculaire efficace après l’arrivée de Bébé.
Et toujours des exercices ultra-faciles à faire au quotidien avec des illustrations de Scarlatine : triceps sur le canapé, fessiers devant la télé, danser avec Bébé dans les bras, etc.
ça c’est un article qui m’inspire beaucoup étant enceinte de + de 6mois :-)
Je ne savais pas que Lucile avait fait un livre sur ce thème (par contre j’avais vu ses vidéos que j’ai adoré)
Bonjour Amanda,
Félicitations pour cet heureux événement que vous attendez ! ;) Et merci de nous suivre si activement. Il est plaisant de voir l’intérêt que vous portez à nos articles ainsi qu’à nos livres.
Lucile Woodward est coach sportive, elle écrit pour que les hommes et les femmes puissent se maintenir en forme à chaque instant. La grossesse est aussi un moment où une femme a besoin d’être bien dans son corps :) Lucile Woodward a publié 4 livres aux éditions Leduc.s. Si vous ne les connaissez pas, je vous invite à vous rendre sur notre site http://www.editionsleduc.com pour, si vous le souhaitez, les découvrir.
Très agréable journée à vous
Coralie, Assistante communication