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Dites stop aux crises d’angoisse !

En finir avec les crises d'angoisse

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Fondé sur de nombreux témoignages, le livre En finir avec les crises d’angoisse de Shirley Trickett vous aide à débrancher votre sonnette d’alarme pour mieux vivre enfin !

« La crise d’angoisse (ou crise de panique) est une exagération de la réaction normale du corps à la peur. L’adrénaline, substance normalement produite lorsque nous devons agir – pour fuir un danger, pour combattre et même pour nous mettre en colère –, est produite en excès, avec pour conséquence toute une série de sensations déplaisantes et un niveau angoissant de peur. »

Vertiges, sueurs, palpitations, bourdonnements d’oreilles, jambes en coton, douleurs dans la poitrine, perte de connaissance… Pour en finir avec les crises d’angoisse, l’approche choisie par ce guide est celle de la gestion de l’anxiété par des moyens physiques. Prendre soin de son corps, c’est créer les conditions d’une tranquillité d’esprit.

  • Comment réguler son souffle pour mieux respirer ?
  • Comment vaincre l’agoraphobie, le spasme musculaire chronique,  l’inquiétude permanente… ?
  • Comment adopter un régime sain ?
  • Quelles sont les méthodes efficaces contre l’hyperventilation ?
  • Comment réduire sa consommation de tranquillisants ou d’antidépresseurs, voire s’en passer tout à fait ?

Grâce à ce livre optimiste et plein de bon sens, on prend conscience que la cause des crises d’angoisse, c’est nous ! Étape indispensable pour réussir à s’en débarrasser.

 

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