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Astuce du lundi : bien dormir avec les huiles essentielles

Woman sleeping in bedOn ne le répètera jamais assez : bien dormir est essentiel. Le sommeil, lorsqu’il est apaisé, est source de récupération. Grâce à lui, vous pouvez redémarrer une nouvelle journée en étant en pleine forme… Mais encore faut-il parvenir à bien dormir. On vous propose aujourd’hui une méthode simple et naturelle pour retrouver le sommeil et réussir à bien dormir.  

L’aromathérapie propose une palette de solutions variées pour bien dormir. On peut utiliser Ravintsara, l’huile essentielle appelée « la bonne à tout faire » tant son spectre d’utilisation est large. Elle est notamment reconnue pour ses propriétés antivirales, immunostimulantes, mais aussi hypnotiques et revitalisantes du système nerveux. Particulièrement indiquée pour les personnes épuisées et stressées, elle rééquilibre les systèmes orthosympathique et parasympathique. Pour favoriser la détente, les huiles essentielles de camomille noble et de lavande vraie sont conseillées en cure de 15 jours, à espacer ensuite selon les résultats. Comme les huiles visent à réharmoniser l’organisme, dès qu’une amélioration des troubles apparaît, on peut espacer les prises et arrêter.

Top 5 des huiles essentielles qui favorisent un bon sommeil

  1. Ravintsara
  2. Lavande vraie
  3. Camomille noble
  4. Ylang-ylang
  5. Verveine odorante ou citronnée

Cette astuce est issue du livre Bien dormir c’est malin de Nathalie Ferron.

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