La colère qui monte en soi sans que l’on puisse la contrôler, nous la connaissons tous. Pas facile de se calmer quand on sent la moutarde nous monter au nez ! Pourtant, il existe de nombreuses astuces pour désamorcer la bombe et prévenir la crise de nerfs juste avant l’explosion. Parmi elles, la respiration : un bon moyen de […]
Vous rêvez d’un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède ? La première étape pour cela peut être de tenir un carnet de sommeil ! Pendant deux semaines, vous allez noter dans un carnet un grand nombre d’éléments de votre vie quotidienne. Au bout de ce temps, vous relirez tout ce […]
Manque de créativité, angoisses, mauvaise communication, blocages psychologiques… Nos croyances et nos peurs nous freinent constamment dans notre vie personnelle et professionnelle. Dans ce guide accessible à tous, on trouve : L’utilité de la PNL et comment s’en servir Les techniques principales Des exercices concrets à faire au quotidien pour chasser la culpabilité, l’anxiété et […]
Fatigué ? Plutôt que de vous ruer sur des médicaments antifatigue, aux résultats discutables et effets secondaires certains, avez-vous pensé à vérifier que vous apportiez bien le minimum syndical d’énergie à votre corps ? Lorsque votre voiture n’avance plus, vous commencez bien par vous assurer que son réservoir d’essence n’est pas vide avant de la conduire à votre garagiste […]
Vous savez que la colère ne résout rien, pourtant, c’est plus fort que vous ; votre enfant qui ne veut pas aller dormir, votre conjoint qui râle, votre patron qui vous fait des misères, vos collègues que vous ne pouvez plus voir en peinture… cela vous agace rien que d’y penser ! Aurore Aimelet nous […]