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Méditations guidées
2. Pleine présence : trouver sa posture sur un coussin
3. Pleine présence : trouver sa posture sur chaise
7. La bonté des perceptions sensorielles
8. Le présent est d’une patience d’ange
10. Pratiquer la bienveillance pour tous
11. Apprivoiser le point de douleur
12. Faire irradier ses qualités
Exercices
14. Marcher dans la rue
15. Parsemer sa journée professionnelle de pauses méditatives
16. Méditer debout avant une réunion
17. S’appuyer sur la sonnerie du téléphone pour revenir au moment présent
18. Prendre 5 secondes avant d’envoyer un e-mail